Poniedzialek - push Wtorek - pull Sroda - wolne Czwartek - push Piatek - pull Sobota - ? Niedziela -? Tak se to rozłóoyłem i czy moga byc dwa dni przerwy w tym treningu? I trening przedramion mogę dodać jako dobicie ich na końcu każdego treningu ? Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-02-23 16:35:46
[...] Przez tą zimę jednak udało mi się troszkę przytyć (ok.6 kg, ważę teraz koło 75kg). Wtedy pojawiły się problemy - otóż na bicepsie i tricepsie pojawiły mi się rozstępy, kieruje teraz pytanie : czy mogę coś zrobić aby rozstępy się nie pojawiały? Oczywiście nie chcę przestać ćwiczyć. Mogę ograniczyć trening ramion, ale czy to pomoże ? Proszę o pomoc
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Chce wziąść ghrp-6 i cjc-1295 z biopeptide. zastanawiam sie czy moge to wymieszac w jedenej ampie tak ze bedzie 10mg tego i tego. chciałem podawać od 3 do 5 razy dziennie i mam pytanie czy to nie będzie za często? moge trzymać po za [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16 lat mogę pomyśleć o suplementacji jabłczanu kreatyny,ponieważ zależy mi na uzyskaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Jeśli chodzi o staż na siłowni to od 2.5 lat trenuję na siłowni a od 7 miesięcy trenuje sztuki walki. Tak więc mówiąc ogółem to w tygodniu mam 6 godzin sztuk walki + 2/3 treningów na siłowni. [...]
Czy mogę tak ćwiczyć czy raczej nie ma to sensu ? O 17 boks a o 19 MT czy mogą być np. 2 techniczne treningi lub 2 wydolnosciowe pod rząd jednego dnia?
Witam, Chce złożyć siłownie której najważniejszymi punktami będą: - najważniejszy jest wyciąg (mam gdzieś że dla 99% ludzi nie liczy się nic oprócz ławeczki - na siłownie najwięcej czasu spędzałem na wyciągach i tak tez chce to robić aż nie umrę) - im mniej miejsca zajmuje tym lepiej (najlepiej jakby wszystko poza wyciągiem było składane) - budżet [...]
Witam. Niedawno przeczytałem książkę "Skazany na Trening" i zabrałem się za ćwiczenia od zera. Z pompkami przy ścianie nie mam problemu - jestem w stanie zrobić tyle, że mógłbym przejść do kroku 2, aczkolwiek podwijanie kolan wciąż robię na poziomie średniozaawansowanym. Moje pytanie brzmi czy mogę przejść do kroku 2 w pompkach podczas gdy [...]
[...] pytania. Czy moge mieszac dekstroze z Fitness Authority Xtreme Anticatabolix i pic to podczas treningu? lepiej smakuje. Mam tez problem, czasami z piciem olimp xplode powder rano (zimna woda i ten smak), czy moge zamiast tego wziac cm3 treca, bo mam na stanie? Jak by ktos chcial polecic jakies mocniejsze odzywki na mase, to chetnie poczytam..
[...] aktualnie mam refluks na które chyba dopiero dostałem dobre leki przyjmuje Dexilant 60mg raz dziennie i zirid 3x dziennie i czuje się o wiele lepiej i moje pytanie brzmi czy mogę przyjmować bcaa, jabczan kreatyny, omega 3, D3+K2, WPC lub WPI. Lekarz oznajmił, że serwatka odpada bo to z mleka i to zakwasza organizm, ale każdy lekarz zabroni [...]
[...] Niedziela Dzień nietreningowy Nie mam możliwości robienia dipów,"narciarzy",uginanie dwugłowych na maszynie i wznosów,bo mam tylko jedną sztangielke i nie wiem czy zastępnik tego ćwiczenia to unoszenie sztangi wzdłuż tułowia.Podajcie mi swoje propozycje zamienników.Mam jeszcze 3 pytanie, kiedy mogę robić przedramiona i ile ćwiczeń [...]
Witam bylem dziś u lekarza na pobraniu krwi, pytałem go czy mogę dziś robić normalnie trening odparł że nie. Dodam także że zarzucił mi branie sterydów bo miałem duże źrenice.Wytłumaczyłem że to tylko suple ,a on że wątroba się niszczy blablabla. To lekarz z pracy dlatego taki upierdliwy.Panowie.. pytanie do was: robiliście trening po pobieraniu [...]
Dokładnie nie ma róznicy miedzy ampułkami jesli chodzi o łamanie i Prolongatum, Bioniche czy np Primus bo akurat te srodki ostatnimi czasy brałem i zawsze elegancko równiutko pękaja ampy. Potwierdzam. Do tej listy jeszcze mogę dopisać gep i suste "Pakistanska" %-)
[...] większości osób tam mają więcej siły o demnie. W domu mam tylko Hantle od Kolegi 40kg ze wszystkimi obciążnikami bo powiedział że dojde 20 na ręke :D jakbym wiedział jak ćwiczyć bo narazie na reke biore 5kg to bardzo mało pewnie ale od czegoś muszę zacząć, Nie mam pieniędzy na wydawania na siłownie gdyż są drogie a dochodzi dieta + produkty + [...]
Pisałem wczoraj w tym temacie o złym samopoczuciu, brak chęci do wszystkiego, nawet libido padło i apetyt gorszy. Zrobiłem badania i test poza skalą czyli jest ok ale prolaktyne zabiłem prawie do zera wartości referencyjne 4.600-21.400 nq/ml u Mnie jest 1,04nq/ml. Czy mogę szybko podbić tą prolaktyne bo dawno się tak źle nie czułem. Pewnie npp by [...]
Na pewno ktoś naprowadzi - ale info o diecie brakuje.diete dopiero sobie ułoże jak bede wiedziała w jakim kierunku powinnam isc , Redukcja bo uda i pupa sa zatłuszczone czy jednak trening siłowy i nadwyżka bo trzeba ubić miesnie :) Ogólnie jem zdrowo , nie słodze , nie pije słodkich i kolorowych, nie jem przetworzonego .. Moge ułożyc [...]
Witam, z siłownią mam styczność już od dawna jednak nigdy nie ćwiczyłem rano. Mam pytanie odnośnie tego, czy na czczo ( po przebudzeniu kawa + bcaa) mogę zrobić trening siłowy + aeroby 40min. Chodzi o to, że nie mam już czasu w ciągu dnia i trening muszę zrobić rano przed pójściem do pracy. Z góry dziękuję za pomoc
Perfect Body: Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla wszystkich entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... - mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Dragos Syko: Pochodzę z Rumunii i od trzech lat jestem w branży fitness. Startowałem w 5 dużych zawodach i mam kartę pro federacji [...]
[...] ilosci. Ja nie odczuwam spadkow energii po posilku bwt, wrecz jest mi lepiej w odczuciu sytosci. W moim przypadku ograniczenie ww i sniadanie bt nic nie zmienilo. Ryzykownie czy nie zmienie rozklad, zeby po pierwsze zobaczyc czy wplynie to na treningi, na wyniki badan i moze kiedys na sylwetke. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 22/02/2017 [...]
[...] Co do ławki to był błąd że nie kupiłem wszystkiego razem na raty. ale jak na początek to żelastwa mam wystarczająco. Teraz wszystko chcę kupić za gotówkę i dlatego zapytałem czy ta ławka prosta będzie ok a nie czy inna będzie lepsza bo ma skosy itp. Tą ławkę mogę mieć za kilka dni bo mam 109zeta na wydanie żeby sobie ją kupić bo tyle kosztuje z [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
